Therapieangebot
In der therapeutischen Arbeit greife ich auf unterschiedliche Ansätze und Methoden zurück, die wir gemeinsam individuell an Ihre Anliegen anpassen. Mein Angebot richtet sich an Erwachsene.
Psychotherapie im Einzelsetting
Das Einzelsetting bietet einen geschützten, vertrauensvollen Rahmen, in dem der Fokus ganz auf Ihnen und Ihren Themen liegt. Dies kann helfen, schneller Vertrauen zu fassen und auch sensible Themen in der Therapie zu bearbeiten.
Psychotherapie in der Gruppe
Die Erfahrung, dass man mit seinen Herausforderungen nicht allein ist, wirkt oftmals sehr entlastend. Gruppentherapie bietet die Möglichkeit, Verbindungen mit anderen zu schaffen, gemeinsam an Lösungswegen zu arbeiten und zu merken: Ich bin nicht alleine.
Online-Therapie
Online-Therapie bietet Ihnen die Möglichkeit, professionelle Unterstützung ortsunabhängig in Anspruch zu nehmen - flexibel, vertraulich und datenschutzkonform. Dabei ist Online-Therapie nachweislich ebenso wirksam wie Therapie vor Ort.
Psychologische Beratung
Psychologische Beratung richtet sich an alle, die nicht unmittelbar unter einer psychischen Erkrankung leiden, aber dennoch Veränderung und mehr Wohlbefinden in ihrem Leben wünschen. Sie kann dabei helfen, Orientierung zu schaffen, Ressourcen zu stärken und bei Veränderungen unterstützend zur Seite zu stehen.
Kognitive Verhaltenstherapie
Meine Arbeitsweise basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes psychotherapeutisches Verfahren, welches davon ausgeht, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. In der Therapie werden belastende Denk- und Verhaltensmuster gemeinsam erkannt und schrittweise verändert.
Ergänzung durch Schematherapie, emotionsaktivierende Ansätze und Entspannungsverfahren
Ergänzend zur klassischen kognitiven Verhaltenstherapie integriere ich Methoden aus der Schematherapie, emotionsaktivierende Ansätze und Entspannungsverfahren in meine Arbeit.
Schematherapie hilft, tief verwurzelte Muster und wiederkehrende emotionale Themen zu erkennen, die häufig aus der Kindheit stammen. Durch das Verstehen dieser Muster können Gefühle und Gedanken bewusst verändert und neue, gesunde Strategien und Selbstfürsorge entwickelt werden.
Emotionsaktivierende Ansätze unterstützen dabei, Gefühle bewusst wahrzunehmen und zuzulassen. Indem Sie lernen, Emotionen besser zu erkennen und auszudrücken, wird der Zugang zu Ihren Bedürfnissen erleichtert und Veränderungen auf einer tieferen, emotionalen Ebene möglich.
Entspannungsverfahren können ergänzend helfen, das Wohlbefinden zu verbessern und Stress auf körperlicher Ebene zu reduzieren.
Durch diese Kombination entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der langfristige Veränderungen unterstützt. Auf diesem Weg stehe Ich Ihnen mit Offenheit, Einfühlungsvermögen und Wertschätzung zur Seite.